اللعب المسؤول وكيف تحمي نفسك وتضع حدودا واضحة لوقتك ورصيدك

المراهنة ترفيه لا مصدر دخل

تعامل مع المبلغ الذي تراهن به على انه ثمن تسلية قد تخسره بالكامل، لا استثمارا تنتظر عائده. على المدى الطويل الاحتمالات في صالح المشغل دائما، وهذا جزء من تصميم اللعبة.

علامات فقدان السيطرة

راجع نفسك بصدق امام هذه العلامات:

• اللعب باموال مقترضة او مخصصة لمصاريف اساسية.
• محاولة استرجاع الخسائر بمزيد من الرهان.
• اخفاء حجم اللعب او الخسائر عن المقربين.
• اهمال العمل او الدراسة او النوم بسبب اللعب.
• الشعور بالقلق او الانزعاج عند محاولة التوقف.

اذا انطبقت عليك اي من هذه العلامات فقد حان وقت وضع حدود او طلب المساعدة.

ضع حدودا عملية

معظم التطبيقات توفر ادوات ضبط تساعدك على البقاء ضمن حدودك:

• حد الايداع اليومي او الاسبوعي او الشهري.
• حد الوقت وتذكيرات مدة الجلسة.
• حد الخسارة لفترة محددة.

تجد هذه الخيارات عادة في اعدادات الحساب او قسم اللعب المسؤول داخل التطبيق. اضبطها قبل ان تبدا لا بعد ان تخسر.

الحظر الذاتي

اذا شعرت بالحاجة الى توقف يمكنك تفعيل الاستبعاد الذاتي داخل معظم التطبيقات لفترة تبدا من ساعات وتصل الى حظر دائم. خلال هذه الفترة يمنع الوصول الى حسابك، وهي اداة فعالة لكسر دائرة اللعب المتواصل.

احذر الاوهام والخرافات

لا توجد نظام مضمون ولا سلسلة حظ ولا سكربت يتنبا بالنتائج. الالعاب مثل الطيارة والسلوتس تعتمد على مولد ارقام عشوائية لا يمكن التنبؤ به، وكل ادعاء بامتلاك طريقة مؤكدة للفوز هو خدعة، كثيرا ما تستهدف اموالك او بياناتك.

اين تجد المساعدة

اذا شعرت ان اللعب اصبح مشكلة فالخطوة الاهم هي طلب الدعم من مختص. تقدم منظمات دولية موثوقة معلومات ودعما مجانيا وسريا عبر الانترنت باكثر من لغة، ومنها:

• منظمة BeGambleAware عبر موقعها begambleaware.org.
• خط ومحادثة National Council on Problem Gambling عبر ncpgambling.org.
• مجموعات Gamblers Anonymous عبر gamblersanonymous.org.

اذا كنت في ازمة نفسية عاجلة توجه الى اقرب جهة رعاية صحية او طبيب مختص في بلدك. ننصح بالتحقق من توفر الخدمة في منطقتك عند التواصل.

حماية المقربين

اذا لاحظت هذه العلامات على شخص قريب منك تحدث معه بهدوء ودون لوم، وشجعه على وضع حدود او طلب دعم مختص. لحماية القاصرين راجع سياسة العمر وادوات الرقابة الابوية الموضحة فيها.